⛴️ 가을 타는 허전한 입맛 위한 간식 보따리🍂

2022. 9. 28.

이 메일이 잘 안보이시나요?

제 16호, 우리의 취향으로

요즘 같은 간절기에 딱인 오늘의 주제는 '간식'이에요.

구황작물 좋아하는 할미 입맛부터 다이어터, 편의점, 쌀로 만든 간식까지.

선원들의 간식 취향 타보기 전에 다들 배부터 부여잡으세요!

'읽다 보면 출출해질 거니까요! (꼬르륵🤿)'

☃️밟아라노쓰

구황작물을 좋아하는 구수한 새럼, 모여요

구황작물 (감/고/옥)을 너어무 사랑하는 구수한 사람이에요. 여름엔 옥수수를 쪄서 하모니카(?)를 불고, 감자를 찌고 으깨서 샐러드를 저장해두고, 찬 바람이 불면 고구마를 구워서 김치 or 우유 or 커피와 곁들여 먹죠! 삼삼하고 구수한 맛이여서 제 취향인데, 저엉말 다양한 조합으로 즐길 수 있고 새로운 음식으로 만들어 먹을 수 있다는 점이 더 매력적이라고요! 💙 구황작물로 직접 만든 간식과 직접 구매한 간식을 소개해볼거에요 🙃

출처 : 마켓컬리 공식 홈페이지

👉사먹은 거

📌망원동 어글리베이커리의 '구황작물덕후' 인스타 링크

이미 너무 유명한 곳이지만, 구황작물 관련 간식하니 가장 먼저 떠올랐어요. 빵 안에 단호박+고구마+밤이 잔뜩 들어가 있고 크림치즈와 어우러져서 너무 고소해…😋 가격은 5,000원인데 들어보면 묵직할 정도로 재료를 아끼지 않아서 사실 합리적인 가격인 것임!

위치 : 서울 마포구 월드컵로13길 73 1층 어글리 베이커리
영업 시간 : 수~일 12:00~21:00 (월화 휴무)
대표 메뉴 : 말차 맘모스 5,800원 / 감동의 대파빵 6,800원

📌마켓컬리 '춘천감자빵' 구매 링크

너무 좋아해서 쟁여두고 먹고 있고, 택배로 가족들에게 보내준 귀여운 빵이에요. 비주얼은 진짜 찐 감자처럼 생겼는데 안을 갈라보면 메시 포테이토스러운 포슬포슬 감자 퓨레가 들어있어요! 겉면은 쫀득득쫀득해서 떡이라고 표현해도 될 정도 에어프라이어,전자레인지 둘다 가능한데 개인적으로 전자렌지에 돌려 먹는게 쫄깃해서 더 취향 저격이랍니다!

👉 해먹은 거

📌에어프라이어에 굽는 고구마 말랭이

이번 9월 드디어 부모님이 가꾸시는 밭에서 6고랑의 고구마를 캤어요. 그냥 쩌 먹기만 해도 맛있지만, 여러가지 방법으로 지지고 볶고 소비하고 있거든요? 그 중 요거트에 곁들여 먹으면 아침 밥으로 뚝딱할 수 있는, 너무 든든한 고구마 말랭이를 만드는 방법을 소개할게요!

👉 만드는 방법

1. 고구마 깨끗이 씻고 일단 찐다

2. 한김 식힌 뒤 껍질 벗긴다

3. 손가락 두께 정도로 길게 자른다

4. 에프 110~120도, 60분 정도 굽고 구워진 정도에 따라 수분을 날린다는 생각으로 20분 정도 더 구우면 완성!

👉 걸리는 시간

솥에 20분 정도 찌고 에어프라이어에 약 80분 정도 굽고 식히는 시간을 합치면 약 2시간 정도 소요돼요. 사알짝 마음의 준비가 필요하겠죠?

🍏동생사과

편의점에서 떠나는 세계 간식 여행🌏🍫🍭

십 년 전쯤, 대만으로 여행을 갔다가 누가 크래커를 먹고 너무 맛있어서 기념품으로 사 온 적이 있는데요. 그때만 해도 ‘누가 크래커를 먹으러 꼭 다시 대만에 가겠어!’ 다짐을 했었는데, 이제는 집 앞 편의점만 가도 대만에서 만들어지는 누가 크래커를 맛볼 수 있어요. (새삼 세상 좋아졌다는 라떼스러운 멘트와 함께..☕️=🐴) 오늘은 편의점에서 구입 가능한 해외 간식 중에서 저의 최애들을 소개해 드릴게요!

밀카 초콜릿 from Germany🇩🇪

불과 5년 전, 배낭여행을 다녀온 친구에게 선물을 받은 뒤 너무 맛있어서 찾아보니 해외 직구로 비싸게 주고 사는 방법밖에 없어서 포기했던 기억이 있는데요. 이제는 편의점에서도 쉽게 구할 수 있죠. 밀카 초콜릿은 알프스에서 자란 젖소의 우유가 들어갔다고 해요. 그래서 엄청 부드럽고 밀키한 초콜릿이에요. 다양한 밀카 초콜릿 중 제가 추천하는 건 '밀카 버블리(Milka Bubbly)인데요. 초코 사이에 버블처럼 구멍이 슝슝 뚫려있어서 푹신한 느낌이 들어요.

📌 생각보다 훨씬 더 다채로운 밀카 초콜릿

밀카(Milka) 초콜릿은 제가 추천한 '밀카 버블리(Milka Bubbly)' 외에도 오리지널맛이라고 할 수 있는 '알파인밀크(Alpine Milk)', 비스켓류인 '초코 무(Choco Moo)' 등 종류가 정말 다양해요. 편의점마다 다루는 밀카 상품들이 다르니 참고하세요!
밀카 버블리(Milka Bubbly)는 세븐일레븐에서 2,900원에 구입했어요!

G7 커피 from Vietnam🇻🇳

베트남에서 유명한 게 쌀국수 말고도 또 있는데 뭔지 아시나요? 바로 커피인데요. 베트남은 세계 2위의 커피 생산 및 수출국이라고 해요. 그만큼 커피에 진심인 나라죠. 베트남에 놀러 갔을 때, 현지에 살던 친구가 데려간 카페에서 먹은 커피의 맛은 지금도 잊지 못해요. 저와 같이 쌀국수를 기대하고 가서 오히려 베트남 커피에 매료된 관광객들이 많고, 당시엔 베트남에 놀러 온 여행객들이 꼭 마트에 들러서 베트남 대표 인스턴트커피인 'G7 커피'를 사갈 정도였죠. 깔끔하고 고소한 베트남 커피를 맛보고 싶다면 베트남이 아닌 편의점으로 가보세요!

📌 G7 커피로 현지의 맛 느끼기

베트남에 가면 꼭 먹는 커피 메뉴가 바로 '쓰어다'라고 연유가 들어간 커피인데요. 베트남 현지의 쓰어다를 느끼고 싶다면, G7 블랙커피에 연유와 얼음을 넣어서 드셔보세요. 마치 베트남에 와 있는 기분이 들 거예요!
G7블랙 커피(15봉)는 세븐일레븐에서 3,300원에 구입했어요!

🍊낑깡

몸에 좋은 간식이라는 어불성설에 대하여😑

요즘 운동을 하다보니까 다들 저한테 물어보더라고요. '목표 몸무게가 몇이야?' 그런데 전 사실 목표 몸무게 같은 건 없어요. 최대한 오래오래 건강히 먹고 운동하는게 유일한 저의 목표죠! 너무 과도한 목표를 설정하면 금방 포기하게 되더라고요. '포기 하지만 않으면 실패는 없다'는 생각으로 운동 중입니다. 그래서 먹고 싶은 게 있으면 그나마 성분이 나은 음식들로 먹어요. 간식도 마찬가지예요! 언제까지나 참을 수 없다는 걸 알기에 달달한 음식이 당길 때 먹을 다이어터용 간식들을 항상 냉장고에 구비중이에요ㅎㅎ 그 간식 리스트 중에 베스트 아이템을 소개해드릴게요💕

출처: 랩노쉬

달달한 쿠키가 당길 땐, 단백질 쿠키로🍪

저는 정말 초콜릿을 좋아해요. 다이어트를 시작하면서 고통스럽게 참고 있는데요. 가끔가다가 정말 단 음식이 먹고 싶을 때가 있잖아요? 그럴 땐 이 쿠키를 먹어요. 과자 하나 못 먹고 참고 있는 절 보며 친구가 불쌍하다고 시켜준 쿠키였는데요ㅎㅎ 그때 한 박스 다 먹고 또 사 먹었어요😅 제 입맛에는 시중에 파는 일반 쿠키와 거의 차이점이 없었어요. 단백질이 있어서 그런지 조금 퍽퍽하긴 했지만요!

📌 랩노쉬 프로틴 쿠키 정보 링크

가격: 13,900원(10개/공식 홈페이지 기준)
맛: 더블 초코/화이트 초코 오렌지/리치 코코넛/피넛 버터/아몬드 앤 그린티
영양 정보: 180kcal/나트륨 140mg/당류 13g/단백질 8g/지방 8g/탄수화물 20g 등(맛별 상이)

출처: 라라스윗

칼로리가 이렇게 착한 아이스크림이라니🍦

다이어트할 때 또 그렇게 생각나는 간식 중 하나가 아이스크림 아닐까요? 요즘 이 아이스크림 많이 보셨을거라 생각되는데요. 배달의 민족 B마트에서도 인기 상품으로 올라가 있더라고요! 125kcal로 비교적 낮은 칼로리와 설탕을 쓰지 않았다고 해요. 맛도 다른 아이스크림과 차이가 크지 않아서 저는 다이어트가 끝나도 아이스크림이 먹고 싶을 때 찾을 거 같아요🤗

📌 라라스윗 생우유 모나카 아이스크림 정보 링크

가격: 31,900원(12개/공식 홈페이지 기준)
영양 정보: 125kcal/당류 5g/탄수화물 23g/지방 7g/포화지방 2.5g/식이섬유 10g 등

낑깡's TMI

너무 당연한 이야기지만, 정말 너무 참을 수 없을 때 대체품으로 먹는 간식이지 쌓아놓고 막 드시면 안 돼요😅 세상은 왜 이럴까요,,, 맛있는 걸 참고 고통스럽게 운동을 해야 건강하다니🔥

🍀해피고럭키

쌀쌀하니까 쌀로 만든 간식, 얼쑤🙌

달콤한 간식부터 짭짤하고 고소한 간식 모두 좋지만, 제가 좋아하는 간식은 따로 있어요. 사실 저는 굶주린 배를 달래기 위해 간식을 먹곤 하는데요! 그런 제게 간식의 기준은 '얼마나 든든한가'. 그래서 소개하는 한 끼 대용으로 거뜬(하진 않지만..)할 것 같은 "쌀로 만든" 간식입니다😏

출처: 서울마님(로뎀푸드)

🍡HBAF 아몬드 못지않은, '떡 구이'의 휘황찬란한 변신

가장 기본인 통모짜 떡 구이부터 콘치즈, 불닭, 호떡, 피자, 떡볶이까지 섭렵한 떡 구이가 있다고요! 떡 구이 두 개면 밥이 필요 없을 정도💖 날이 추워지면 생각나는 간식 중에 하나랍니다. 냉동실에 가득 쟁여두고 출출할 때마다 프라이팬에 노릇노릇 구워 먹으면 행복 그 잡채!

맛있단 마리야! 서울마님(로뎀푸드) 링크

가격: 통모짜마리·씨앗호떡마리 2,100원/그 외 1,800원(100g당)
영양 정보: 200kcal/탄수화물 37g/당류 6g/지방 3.4g/단백질 5g (콘치즈마리 기준)
강력 추천: 콘치즈마리가 레전드라면, 꿀호떡마리는 기대 이상의 맛🤎

🍰 이게 어떻게 쌀 케이크인가요?

얼그레이 자몽, 초코 바나나, 망코 생크림 등등😲 쌀 케이크의 변신은 무궁무진하다고요! 쌀베이킹으로 유명한 이곳 '피그미(米)' 추천! 쌀 케이크는 일반 케이크에 비해 소화도 잘 되는 것 같고 쫀쫀하고 든든한 맛이 있죠. 그리고 여긴 크림이 진짜 맛있어서 백설기 같은 떡 시트도 목 막히지 않고 부드럽게 넘어가요. 그니까 좀 멀어도 제발 한 번만 잡솨봐요. Plz..❣

돼지껍데기칩 아니고 배곧에 있는 쌀베이킹 카페 '피그미(米)' 링크