⛴️ 이것도 제로라니 완전 럭키비키잖앙🍀

2024. 5. 22.

2024.5.22(수) 제55호, 우리의 취향으로

여기도 제로, 저기도 제로. 건강 챙기기에 진심인 분들이 늘어나면서 제가 좋아하는 모든 게 제로로 나오는 기분이에요. 그래서 맛난 걸 먹으면서도 어쩐지 죄책감이 덜 한 기분이랄까요^_^ 이 제로 열풍의 속내는 결국 '나'를 아끼고 사랑하자는 분위기가 만연해진 덕분이라는 생각이 들어요. 그런 의미에서 오늘 여러분들도 저희와 함께 나를 위한 하루를 보내시길!

⛴️ 오늘의 취향선 간단 요약

1. 밀가루 제로! 키토 베이커리

2. 제로같은 건강 식단

3. 스트레스 제로한 디저트

4. 요즘 즐겨 먹는 제로 알콜

🍞 베이커리

밀가루는 제로

고소함은 배로

by. 밟아라노쓰 ☃️

다이어터지만 빵을 너무 사랑합니다. 하지만 빵은 칼로리도, 당도 높아서 먹을 때마다 항상 건강 걱정이 되기 마련이죠. 😂 그래서 저는 당뇨인들을 위한 키토 베이커리에 눈을 돌렸답니다! 건강을 챙길 수 있는 대신 조금 비쌉니다,, 지갑은 가벼워져도 내 몸을 위한 선택이니 꼭 건강 한 스푼 챙겨 보세요!

출처: 마켓컬리

📌 <제로베이커리 제로스콘> 상세 정보

가격 : 7,580원~8,600원
추천 이유: 밀가루를 사용하지 않고 아몬드가루로 만들어서 소화가 잘되고, 속 부대낌도 없답니다! 순탄수도 플레인 맛 기준 5g 밖에 안되는 착한 성분,,! 냉동실에서 바로 꺼내 먹어도 맛있고, 에어프라이어 130도에 7~8분 구워줘도 좋아요. 저는 그릭요거트+블루베리를 곁들여 한끼 식사나 건강 간식으로 챙겨먹습니다!
성분 : 플레인 맛 55g 기준 220kcal (탄수화물 13g, 지방 17g, 단백질 7g) / 아몬드가루, 타피오카가루, 생크림, 글루텐프리베이킹파우더, 에리스리톨
구매처 : 마켓컬리

📌 <고고단 파운드케이크> 상세 정보

가격 : 3,500원
추천 이유 : 흑임자 맛, 얼그레이 맛 두가지 종류인데 제 픽은 얼그레이 맛! 향도 향긋하고, 아몬드 분말로 만들어 고소함이 살아있어요. 양도 많은데 밀도가 높아 빡빡한 식감이라 포만감도 좋고, 단백질 함량도 높아서 과일과 곁들여 간단한 아침 식사로 추천합니다!
성분 : 얼그레이 맛 70g 기준 135kcal (탄수화물 14g, 당류 1g, 에리스리톨 9.8g, 식이섬유 2.4g, 지방 8g, 단백질 13g)
구매처 : 바르닭

👩‍🍳 식단

제로에

수렴하는 식단

by. 낑깡 🍊

운동을 시작하며 식단이라는 것에 관심을 가지게 되고 6개월 동안 닭가슴살, 현미밥, 상추만 먹다 보니 슬슬 질리기 시작하더라고요. 그러니 자연스레 건강하지 않은 음식으로 눈길이 가고... 이러면 안 되겠다 싶어서 하나씩 시도하던 건강 식단이 있어요.

부담스럽지도 않고 건강하면서 맛까지 있는 것들로만 엄선하여 공유드려볼게요! 게다가 전 요리하는 것도 별로 안 좋아해서 아주 간단하기까지 하다구용ㅋㅋㅋ 기회가 되신다면 해 드시고 후기를 들려주세요.

출처: 꿈꾸는 베리츄님 블로그

📌 <팽이소고기말이> 상세 정보

재료: 소고기, 깻잎, 팽이버섯, 간장류 소스
만드는 방법

1. 소고기를 잘 펼쳐요.

2. 그 위에 깻잎을 올려요.

3. 그리고 팽이버섯을 몇 가닥 올린 후 말아줘요.

4. 그대로 모양 잡아 찜기에 찌면 끝!

소요 시간: 30분
난이도: ⭐⭐⭐

출처: 쿡따라 요리의 재구성님 블로그

📌 <팽이소고기말이> 상세 정보

재료: 현미밥, 계란, 김밥 김, 생연어, 상추, 참기름, 소금
만드는 방법

1. 두툼하게 썬 연어의 물기를 키친타올로 닦아줘요.

2. 계란을 3개 정도 풀고 두품하게 부친 후 길게 썰어줘요.

3. 현미밥에 참기름과 소금을 살짝 넣어 간을 해줘요.

4. 김밥 김 위에 현미밥을 올리고 잘 씻은 상추를 깔아요.

5. 그리고 그 위에 나머지 재료를 차곡차곡 넣은 후 말아주세요.

소요 시간: 1시간
난이도: ⭐⭐⭐⭐

💬 낑깡'S TMI

요 메뉴들은 이제 사실 식단이라는 생각보다 평상시에도 먹고 싶은 메뉴가 됐달까요 ㅎㅎ

🍮 디저트

죄책감 제로

달다구리

by. 해피고럭키🍀

개인적으로 현대인들에게 특히 직장인들에게 '당'은 안식처이자 숨구멍이라고 생각하는데요. 하지만 과당 섭취는 몸에 좋지 않으니까 당을 조금 덜어낸 저의 애착 간식을 소개할까 합니다. 비록 칼로리는 낮지 않지만 당류를 줄인 달달한 디저트예요!

칼로리 제로인 젤리나 아이스크림 같은 간식도 좋지만, 먹었을 때 포만감이 느껴지는 둔둔한 디저트도 좋아하는 편이거든요. 먹었을 때 포만감과 동시에 죄책감은 덜어주는 푸딩과 도넛을 소개할게요!

출처: 풀무원

📌 <대만식 두유푸딩 두화(豆花)> 상세 정보

가격: 10,470원(6개입/1SET)
추천 이유: 풀무원에서 나온 두유푸딩이에요! 커스타드 푸딩처럼 과하게 달지 않고 살짝 단단하면서도 부드럽고 담백한 맛이 일품이죠. 칼로리도 다른 푸딩에 비해 50~80kcal 낮아서 부담스럽지 않아요. 견과류랑 곁들어 먹어도 맛있답니다.
구매처: 쿠팡

출처: 풀스쿡

📌 <글레이즈 두부도너츠> 상세 정보

가격: 7,610원(5개입/1SET)
추천 이유: 크리스피도넛보다 칼로리는 45kcal 높지만 두부가 들어갔다는 사실만으로 작은 위안(?)이 되어주는 도너츠랍니다. 화이트 초콜릿 코팅이 두툼하게 되어 있어서 해동한 후 차갑게 먹어도 맛있고 전자렌지에 돌려 따뜻하게 먹어도 맛있어요!
구매처: 쿠팡

💬 해피고럭키'S TMI

사실 두유푸딩이나 두부 도너츠 모두 칼로리가 낮은 디저트는 아니에요. 그래도 일반 커스타드 푸딩이나 도너츠보다는 당 함유량이 좀 더 적기 때문에 죄책감은 날아갑니다🚀

🍺 무알콜 맥주

제로는 핑계고
요즘 빠진 무알콜 추천

by. 동생사과 🍏

제로당, 제로칼로리만큼 핫한 게 바로 제로 알콜(무알콜)일 텐데요. 무알콜 맥주는 예전부터 있었지만, 제로 인기에 힘잆어 최근에 그 종류가 정말 다양해진 것 같아요. 저는 술을 잘 마시지 못하는 술찌이지만, 그럼에도 무알콜 맥주는 미묘하게 맛이 없어서 굳이 찾아마시진 않았는데요. (물론 지나친 음주는 건강에 해로우니, 알콜 맥주도 딱 한 캔씩만 마신답니다!)

최근에 엄청 맛있는 무알콜 맥주를 하나 출시해서, 소개해 드리려고 해요! 바로 '카스 레몬 스퀴즈 0.0'인데요. 제 기준에서는 무알콜인데도, 알콜이 들어간 '카스 레몬 스퀴즈'와 맛(목넘김)이 비슷해서 거부감 없으면서도, 레몬의 맛도 잘 살아있어서 가볍게 한잔하고 싶을 때 딱 좋더라고요. 술을 잘 못 마시는 분들이, 혼술 하고 싶을 때 이 녀석이 최고이지 않을까 싶네요! (참, 무알콜 맥주도 성인만 구매 가능한 것 아시죠?)

출처: 오비맥주

📌 <카스 레몬 스퀴즈 0.0> 상세 정보

가격: 2,000원(330ml / 편의점 기준)
추천 이유: 카스 레몬 스퀴즈, 이미 익숙한 분들이 있을 텐데요. 작년 여름에 시즌성 메뉴로 한정 판매했었는데, 그때 반응이 워낙 핫해서 이번에 정식 출시를 했어요. 물론 무알콜 맥주도 함께 말이죠! 너무 가볍지도, 그렇다고 너무 술맛이 강하지도 않은 딱 적당한 레몬 (무알콜) 맥주를 찾고 있다면 추천해요.