⛴️ 카페인 중독 말고 이런 중독은 어때요?

2023. 10. 11.

2023.10.11(수) 제39호, 우리의 취향으로

무언가에 푹 빠져있는 사람을 보면 정말 부럽더라고요. 자신이 좋아하는 일(사물)에 몰두하면서 일상의 스트레스를 잠시 벗어나고, 그 과정에서 더 큰 긍정의 에너지를 받아 일상을 살아가게 하는 힘💪을 만들기 때문이에요.

정말 건강한 삶을 살아가고 있는 사람들은, 좋아하는 일에 중독된 사람이 아닐까 싶은데요. (물론 그 일은 합법적이고, 긍정적인 에너지를 주는 일이어야겠죠!) 오늘은 취향선 선원들이 요즘 중독되어 있는 것들을 소개하려고 해요. 여러분들은 요즘 무엇에 중독되어 있으신가요?

⛴️ 오늘의 취향선 간단 요약

1. 산 넘어 산

2. 눈 돌아가는 논알코올 세계

3. 초콜릿 my love...

4. 격한 운동 중독되다..

⛰ 등산

서울 산 넘어 전국 산

by. 동생사과 🍏

잊을만하면 돌아오는 동생사과의 등산 이야기.

가을, 몸으로 느껴지는 기간은 채 한 달도 되지 않은 이 짧은 기간이 등산하기 최적의 계절이라고 생각해요. 덥다는 핑계로, 일이 바쁘다는 핑계로 등산을 미루다가 오랜만에 산에 다녀왔어요. 누군가 취미가 뭐냐고 물으면 등산이라고 답하면서도 너무 소홀하지 않았나 싶은데요. 다시 제대로 중독되어 보려고 해요.

그동안은 서울 위주의 산에 다녀왔다면, 이제는 서울을 벗어나 산의 범위를 넓히려고 하고 있어요. 이렇게 조금씩 범위를 넓혀가다 보면 전국 명산을 다 섭렵하고, 해외까지 도전하는 진정한 산악인으로 거듭나지 않을까요? 저의 등산 도전기, 종종 취향선에 소개할게요!

📌 경기 수원/용인 <광교산>

네이게이션 목적지: 경기대학교 정문 주차장
추천 등산 경로: 광교산은 수원과 용인에 걸쳐 있어서 그런지, 등산로 표지판에 적힌 공식 등산 코스만 해도 9개나 되는데요. (비공식적으론 더 많겠죠.) 그중에서도 주차가 제일 편한 기준으로, 경기대 정문 주차장에서 차를 세우고 오르는 코스를 추천해요. 형제봉과 비로봉을 지나 시루봉까지 총 3개의 정상을 지나는 코스라서, 하루에 3번 정상에 오르는 기분을 만끽할 수 있는 코스에요.
추천 이유: 3개의 정상을 지나는 코스이므로, 본인의 체력과 컨디션에 따라서 코스를 정할 수 있어요. 형제봉까지만 올라도 충분히 하나의 산을 완등했다고 할 수 있죠. 형제봉까지 올랐는데, 체력이 남는다면 시루봉까지 오르면 되고요.

📌 전북 완주 <대둔산>

네비게이션 목적지: 대둔산 공영주차장
추천 등산 경로: 등산로 초입에서 '케이블카'를 타고, 산 중턱까지 오른 후 중턱부터 마천대까지 오르는 코스를 추천해요. 초입부터 등산로가 마련되어 있지만, 케이블카에서 보는 산맥들의 경치가 장난 아니에요!
추천 이유: 대둔산 등산 경로에는 케이블카 외에도 구름다리, 삼선계단 등이 있어서 이색 체험(?)까지 할 수 있어요. 특히 경사가 50도나 되는 삼선계단을 오를 땐, 자꾸만 다리가 후들거려서 간신히 올랐어요. 분명 무섭지만, 너무 풍성했던 등산이었어요.

🍺 논알코올 맥주

Alcohol-Free

근데 취해

by. 해피고럭키 🍀

지난날의 알코올 홀릭 럭키는 잊어주세요. 저 지난달부터 헬스를 시작했거든요! 몸을 생각하다 보니 자연스럽게 논알코올을 찾게 되더라고요! 물론, 건강검진 이후에도 의사 선생님이 일주일에 2번만 음주를 권했기에 어쩌면 논알코올 is MY DESTINY-⭐

그렇게 논알코올 맥주의 세계를 영접했는데 카스, 하이트, 하이네켄, 칭따오 등등 브랜드별로 맛도, 매력도 모두 다르다는 걸 알았죠! 심지어 칭따오 레몬맛, 호가든 로제맛도 나왔고요. 거기에 논알코올 맥주 맛있게 먹는 법까지 알려드리죠🙌

📌 <논알코올 맥주 브랜드 TOP5>

제주누보(355ml): 수제 맥주를 찾고 있다면 딱! 이렇게 맛있어도 되나 싶어요.
칭따오(330ml): 가볍고 깔끔하게 먹을 수 있고 알코올의 느낌이 가장 강해요.
하이네켄(330ml): 하이네켄 특유의 고소한 풍미가 그대로 담긴 맛!
코젤다크(500ML): 밀맥이 지겨울 때 먹기 좋은 흑맥! 살짝 취기가 오를지도..!
호가든 로제(330ml): 로제 맛 그대로 달달하고 기분 좋게 즐길 수 있어요.
Tip: 이 수많은 논/무알코올 맥주들은 편의점이나 대형마트에서도 팔지만 쿠팡, G마켓 같은 오픈마켓에서 더욱 저렴하고 다양하게 구입할 수 있어요!

📌 <무알코올 맥주 맛있게 먹는 법>

시원하게 먹기: ① 일단 운동한다. ② 샤워하기 전, 맥주잔을 찬물에 적셔 냉동실에 10분을 둔다. ③ 샤워한 뒤, 5cm 정도의 거품이 나도록 칠링한 잔에 정성껏 따라준다.
맛깔나는 안주랑 먹기: 무알코올 맥주를 먹다 보면 자칫 음료수의 기운이 들 수 있기에 안주가 중요하죠! 간편하게 편의점에서 살 수 있는 맥스봉 직화구이 꼬치바 청양고추 맛, 오징어땅콩/닭다리 과자, 동원 친친 콘치즈 소시지를 추천해요.
빨대로 먹기: 맥주잔 칠링이 귀찮다면, 엄청 시원한 캔에 빨대만 꽂아서 먹어주면 끝!

💬 해피고럭키'S TMI

막걸리도 제로가 있다는 사실, 알고 계셨나요? (저는 이번에 처음 알았어요!) 발왕산 막걸리라고 하는데 칼로리는 128Kcal로 (생각보다) 높은 편에 속하지만, 추천 리뷰가 많아서 너무 궁금해요! 여러분 중에 막걸리 러버가 계신다면 도전해 보고 알려 주세요,,💙
무알코올과 논알코올(비알코올)의 차이, 아시나요? 알코올 함량이 1% 미만이면 논알코올, 알코올이 없으면 무알코올인데요! 무알코올 대표 주자는 '하이트 제로 0.00'이 있죠. 맛있지만 그래도 물이 최고인 거, 다들 아시죠?🐳

🍫 초콜릿

나를 위로하는 음식

by. 낑깡 🍊

출처: 찰리와 초콜릿 공장

추억의 영화 <찰리와 초콜릿 공장> 기억나시나요? 전 저 영화를 보고 나도 저기에 초대받고 싶다고 생각을 했을 정도로 어렸을 때부터 초콜릿 광인이었어요🍫 '초콜릿은 위로의 음식'이라는 이야기처럼 건강에 좋지 않은 걸 알지만 우울할 때 먹으면 우리의 기분을 좋게 해줬기 때문이에요.

그래서 전 아직도 스트레스 받거나 힘을 때 초콜릿을 찾게 되는 것 같아요. 그런 덕분에 전 온갖 종류별 초콜릿을 다 먹어봤는데요! 제가 요즘 중독된 초콜릿을 소개해볼게요💕

출처: 매일유업

📌 킨더 해피히포 초콜릿

가격: 5개 1박스 3,010원(쿠팡 기준)
구매 가능한 곳: 각종 편의점에서 낱개 판매 그 외 쿠팡 등 인터넷 쇼핑몰
열량: 1개 당 125kcal
국내 판매원: 매일유업
원산지: 독일
추천 이유: 킨더 맛있는 건 다 아시죠? 히포는 바삭한 과자까지 있어서 정말 맛나요! 근데 꼭꼭 얼려서 드십시오
쿠팡에서 보기

출처: 한국마즈

📌 엠앤엠즈 초콜릿바

가격: 3개 4,630원(쿠팡 기준)
구매 가능한 곳: 각종 편의점에서 낱개 판매 그 외 쿠팡 등 인터넷 쇼핑몰
열량: 1개 당 235kcal
국내 판매원: 한국마즈
원산지: 중국
추천 이유: 안 그래도 맛있는 엠앤엠즈가 초콜릿 바 속에 박혀있다니,, 안 맛있을 수 없음!! 밀크 맛, 아몬드 맛, 크리스피 맛이 있지만 전 무조건 크리스피 추천이어요
쿠팡에서 보기

💬 낑깡'S TMI

세상에 맛있는 건 왜 몸에 나쁘고 그런 걸까요?... 우리 너무 자주 먹진 맙시다ㅠ_ㅠ 그리고 초콜릿 안 먹어도 행복한 매일이 계속되길 기도할게요🙏

💪 운동

수련에 중독된 자

by. 밟아라노쓰 ☃️

올해 초부터 웨이트에 입문한 노쓰, 20회의 개인 PT/다수의 그룹운동(F45, 팀버핏, 러너스하이 등)을 거쳐 현재는 크로스핏에 도달했습니다! 반년 동안 주 5회 이상, 주말에 심심하면 1day 2gym 강행, 낮잠 한번 리고 라이딩&러닝도 함께 즐길 만큼, 땀 흘리는 모든 수련 활동에 집중하고 있는데요. 재밌기도 하지만, 대식가인 저에게 운동은 건강한 몸을 유지하기 위한 최후의 몸부림이며 스트레스를 풀기 위한 도피처가 되어버린 것..

그동안 이래저래 많은 수련 활동에 도전해 봤는데, 혼자 운동하는 것보다 같이 운동하면 더욱 재미있고, 체력적 한계에 도달해도 끝까지 해낼 수 있는 엄청난 기운이 생기더라고요. 경험해본 그룹운동을 소개해볼게요!

출처: F45 공식 홈페이지

📌 <F45 Training>

Functional 45의 줄임말로 45분간의 기능성 트레이닝을 의미합니다! 고강도 인터벌 트레이닝, 킷 트레이닝 등 약 700kcal를 태울 수 있는 효율적인 훈련 프로그램으로 수업이 진행되는데요. 한 타임당 최대 30명이 함께하고, 수행 능력이 비슷한 2~3명이 팀을 이뤄 그날의 운동종목을 돌아가며 수행합니다. 크로스핏과 유사해 보이지만, F45는 심폐지구력, 민첩성 향상을 위한 맨몸 동작이 많은 편이고 개인적인 소감으로는 으쌰으쌰 '팀 트레이닝'의 느낌을 더 강하게 느꼈어요!

위치: 서울, 경기에 18개의 지점(역삼, 잠실, 청담, 성수, 마곡 등)이 있어요. 오피스 상권에 집중되어 있으니 퇴근 후 수련하기 제격!
가격: 1개월 무제한 권 기준 348,000원, 1일 패스권(30,000원)
Tip: 새로운 지점이 열리는 소식이 들린다면 눈여겨보세요! 1주일 무료 체험의 기회를 얻을 수 있으니!

출처: 버핏서울 공식 홈페이지

📌 <팀버핏>

월/수/금은 부스터 수업으로 고강도 인터벌 트레이닝 운동을 하고, 화/목/토는 부위별 근력 향상을 위한 웨이트 수업이 50분간 진행됩니다! 한 타임당 최대 인원은 24명이고, F45랑 비슷하게 수행 능력이 비슷한 2명이 짝을 이루어 그날의 종목을 수행해요. 그날의 운동을 마친 후 팀별로 로잉머신 타기 대결도 하는데 승부욕에 불탄 마지막 고강도 유산소로 탈탈탈 털어내고 후련하게 집에 갈 수 있어요. 😂 팀버핏의 가장 큰 장점은, 버핏그라운드라는 피트니스 센터도 함께 이용할 수 있는 것! 같이 운동했을 때 부족했던 부위를, 혼자 지긋이 수련할 수 있으니 두 마리 토끼 잡을 수 있다고요! ^_ㅎ

위치: 서울에 6개 지점 (역삼, 도곡, 신도림, 논현, 판교, 강변) (*강변점은 준비중 이래요!)
가격: 1개월 무제한 기간권 기준 330,000원
Tip: 1주일 체험권이 19,800원이니 가까운 지점에서 한번 체험해보세요.

💬 노쓰'S TMI

그룹운동은 재미있지만, 근력운동 기본기가 되어있지 않은 사람이라면 부상 위험이 있을 거예요. 혼자 한두 달은 수련하면서 체력을 기르고 근력운동의 기본기를 다진 후에 도전해보십쇼! 보디빌딩은 고립이 제맛이니까.
F45와 팀버핏 둘 다 경험해 본 개인적인 소감은요! F45가 고강도 종목과 자세가 더 많아서 힘들다고 느꼈고, 팀버핏은 최대 인원이 비교적 적어 코치님의 케어를 더 잘 받을 수 있었다고 느꼈어요.