• 올해의 실패는 외국어(영어, 중국어)😣인데요. 중국어는 까먹지 않을 정도로만 공부하고! 2024년에는 기필코 영어를 원하는 수준(생각보다 낮음)까지 할 수 있도록 달려 보겠어요🏃‍♀️ 영어 공부법 추천 받습니다~!

 올해 저는 운동과 식단 관리에 가장 열정적이었어요. 2달 동안 하루도 빠짐 없이 고강도 웨이트/러닝을 했고, 하루 섭취할 탄단지를 정해놓고 식단 관리도 철저하게 했거든요. 근데 장단점이 확실했어요. 인생 최저 몸무게와 최고 근육량을 달성해서 고민 없이 예쁜 옷을 입을 수 있어 잠시 행복했지만, 다이어트 기간 동안 참았던 빵과 과자에 대한 식욕이 폭발해서 폭식증을 앓게 됐고, 엄청난 죄책감, 스트레스, 생리불순, 요요 등 부작용에 시달리기도 했죠. 😂 

그래서 요즘에는 식단과 운동에 대한 강박을 버렸고, 건강한 끼니와 건강한 간식 위주로 챙겨먹고 있어요. (빵순이라 빵은 완전히 끊진 못함) 그중에서 가장 좋아하는 간식은 그릭요거트! 2023년 최애/최다 섭취/최고 만족감을 줬던 건강 간식이라, 관련된 정보들을 소개해볼까해요. 🤩 (진짜 23년 하반기 동안 200번은 먹은 거 같아요.)

• 설명: 그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 인공첨가물 없이 원유를 발효시킨 요거트를 말해요. 다른 유제품에 비해 젖당 함량이 정말 낮아서, 젖당불내증이 있는 사람도 먹을 수 있고 단백질 함량도 높으며, 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 된대요. 바쁜 아침에 그릭요거트에 제철 과일, 그래놀라 등을 슥슥 비벼 먹으면 간단하게 건강 아침을 챙길 수 있고, 점심까지 든든하더라고요.
• 영양 성분(100g 기준): 칼로리 160kcal / 탄수화물 4.8g / 당류 1.86g / 지방 : 10.69g / 단백질 : 11.42g
• 일반 요거트보다 당 함량이 적고, 단백질/지방 함량이 높아요. 근데 지방함량이 높기 때문에 하루 100g 섭취를 권장해요! 과도 섭취하면 심혈관질환 발병 위험을 높일 수 있다네요.

• 그릭요거트 필승 조합🖤

1. 제철 과일(사과, 복숭아, 키위, 블루베리, 무화과)과 함께 먹기: 수분이 있는 과일을 섞어 먹었을 때 더 부드럽게 먹을 수 있고, 달콤한 과일은 그릭요거트 특유의 산미를 중화시켜 줘요.
2. 그래놀라 말아 먹기: 꾸덕한 그릭요거트 사이로 씹히는 곡물의 맛이 고소해서, 항상 그래놀라를 곁들여 먹는데 시판 제품 중 그라놀로지 제품이 가장 맛있어요! 특히 '카카올로지'를 강력 추천하는데, 카카오 파우더를 가미해 묵직한 초콜릿의 달콤함을 느낄 수 있고 중간중간 씹히는 코코넛과 아몬드 슬라이스가 식감이 넘 좋아요,, 👉쿠팡 최저가 구매하기
3. 랠리 그린티라떼 프로틴바 넣어 먹기: 프로틴바 특유의 냄새나 텁텁함 때문에 깐깐하게 고르는 편인데요. 이 제품은 부드러운 식감에 녹진한 녹차라떼의 맛을 느낄 수 있어서, 마치 카페 디저트를 먹는 거 같아요. 밀도가 높은 편이라 하나만 먹기엔 목이 막히기도 해서, 그릭요거트에 잘라 넣어 먹으면 딱 좋아요! 단백질 21g, 식이섬유 17g, 칼로리 180kcal라 부담 없이 건강 간식으로 즐길 수 있어요,,🍃 👉구매하기

• 추천 이유: 그릭요거트를 만들 수 있는 방법은 많지만, 실패 확률이 전혀 없고 세척과 보관이 너무 용이하다는 직장동료의 추천으로 유청 분리기를 구매했는데요. 써보니 너무 편하고 만족스러워서, 올해 가장 만족스러웠던 소비 아이템이에요! (지인들에게 매번 추천하고 있고 엄마도 사드릴 만큼 좋아요)
• 가격: 39,800원(무료배송) 👉구매하기
• Tip: 베어그릭스 유튜브 공식 계정엔 그릭요거트를 활용한 디저트/음식 레시피들이 엄청 다양해요. 그릭 샐러드 피자, 그릭스프, 그릭 초콜릿 등등 다양하니, 메이커를 구매하지 않아도 그릭요거트를 먹을 때 한번 활용해 보시길! 

📌 올해의 영화 <리바운드>

 "농구하다 보면 슛 쏴도 안 들어갈 때가 있다. 아니 안 들어갈 때가 훨신 많지. 근데 그 순간, 노력에 따라 다시 기회가 생긴다. 그걸 뭐라고 하노? 리바운드." – <리바운드> 중 강양현의 대사

 사실 이 영화는 어쩌면 정말 한 치의 오차도 없는 전개로 흘러가요. '아 이렇게 되겠구나' 생각을 하면 바로 다음 장면으로 이어지죠. 생각하는 대로 흘러가는 영화라서 그런지 정말 가벼운 마음으로, 감독이 주는 메시지를 온전히 느낄 수 있었어요. 모든 역할들에 자신만의 이야기를 갖고 있는 점도 좋았고, 중간중간 개그 요소들도 저와 잘 맞았어요.

 하지만, 그것만으로 올해의 영화로 꼽은 건 아니에요. 아무도 관심을 주지 않은 사람들이 만들어낸 영화 같은 이야기가 실화라는 점, 그리고 이 영화의 출발점이 지금 제의 상황과 같다고 느껴졌기 때문에 더욱 공감이 되었어요. 올해에도 많은 도전들을 했고, 그 사이에 많은 실패를 보았고 그때마다 '안 되는 건가..'란 생각이 들었는데, 이 영화를 보고 다시 한번 저의 잠재력을 믿고 도전해야겠다는 생각을 했어요. 혹시 지금 체념을 했거나 무기력에 빠져있는 분이 있다면, 꼭 보시길 추천드려요!

 모두들 오랜만이에요. 저는 최근 이직을 해 정말로 정말로 바쁜 하루하루를 보내고 있어요! 그래서 이제서야 등장했네요😅 이직을 하면서 너무 벅찬 일상을 보내다 보니, 선택의 연속인 인생 속에서 그 무게를 견디는 게 얼마나 중요한 일인지 깨닫고 있어요. 그래서 올 한 해는 상당히 무거운 마음으로 연말을 맞이하고 있네요....ㅎㅎ 그러면서 자연스럽게 어떻게 하면 회사 없이 돈을 벌 수 있으려나 생각하고 있는데요(?)ㅋㅋㅋ 제가 회사 없이 독립하면 하고 싶은 일들을 소개해 볼게요!